예로부터 몸에 좋은 천연 식품으로 대표적인 건 산삼일텐데요. 이런 산삼과 비교해도 뒤지지 않는 놀라운 약효와 효능이 있는 것이 바로 마라고 합니다. 특히나 모양과 크기가 우람하게 크고 오래될수록 그 효능은 더욱 빛을 발한다고 알려져 있어요.
요즘 부쩍 쉽게 지치거나 피곤하신 분들이라면 주목해보셔도 좋을 것 같습니다. 오늘은 마가루에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.
마가루의 효능은 대장암을 예방하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 대장암은 남성암 사망률이 1위에 기록되는 무시무시한 병이기도 한데요. 이 암의 원인은 바로 체내에 있는 병원성 대장균 때문입니다.
대장균이 시간에 걸려 몸속에 쌓이다보면 대장암의 발병률이 훨씬 더 높아질 수 밖에 없는데요. 이러한 병원성 대장균을 없애고 대장에 좋은 영향을 주는 균을 확산해주는 역할을 하는 것이 바로 마입니다.
특히 마에는 뮤신이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이는 위를 튼튼하게 보호해주기 때문에 속쓰림이나 위산과다와 같은 위궤양에도 효능을 보여줍니다. 그래서 특히나 위가 약하신 분들은 마가루를 꾸준히 섭취하셔도 좋을것 같아요.
두번째는 바로 변비예방입니다. 의외로 여성들에게 자주 일어나는 변비는 종종 찾아올때마다 굉장히 곤혹스럽고 힘이 들기도 하는데요.
변비에 좋다고 잘 알려져 있는 알로에의 식이섬유보다 무려 4배가 넘는 양이 마에 들어있다고 해요. 그래서 변비는 물론 장건강을 튼튼하게 만들어 주니 소화기관이 안좋으신 분들에게도 딱인 것 같습니다.
다음으로는 원기를 회복하는데 좋다는 점입니다. 원기라고 하는 것은 사람의 에너지라고도 할 수 있죠. 바쁜 현대생활을 하는 분들께서는 수많은 스트레스와피로 피로에 쉽게 시달리고 있습니다.
그러나 산 속의 장어라고 불리우는 원기의 최강자인 마에는 아르기닌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어요. 그래서 만성적인 피로감에 시달리거나 체질적으로 원래 허약하신 분들이 드시게 된다면 스태미너나 정력향상에도 많은 도움이 된다고 해요.
피로감에 걱정이신 분들에게는 정말 꼭 필요한 것 같습니다. 다음은 두뇌건강인데요. 특히 중요할 수 있는 청소년기의 아이들은 굉장히 많은 두뇌 활동을 하기 때문에 더욱 쉽게 피로해지거나 집중이 흐트러질 수 있습니다.
그럴 때 바로 마를 섭취하신다면 콜린이라는 성분이 집중력을 잡아주는데 큰 도움이 된다고 해요. 장시간 동안 한자리에 오래 앉아있는 직장인들에게도 좋구요.
나이가 들어감에 따라 기억력이 서서히 감퇴되는 어르신들의 경우엔 기억력까지 향상할 수 있도록 효과가 있다고 합니다. 마지막으로는 당뇨에 좋다는 점입니다. 당뇨라는 질병은 여러 질환이 함께 오는 경우가 많아 한번 걸릴 경우에 굉장히 관리를 기울일 필요가 있는데요.
마에는 디아스테자라는 성분이 인슐린 분비를 활발하게 촉진 시키는 효능을 가지고 있습니다. 그래서 식사후에 마를 섭취한다면 당뇨환자들에겐 많은 도움이 될 수 있다고 해요.
무엇보다 혈관을 건강하게 하여 요즘처럼 자극적인 음식들로 혈관을 위협받는 우리들에게 정말 좋은 영향을 주는것 같습니다.
사포닌 성분이 풍부하게 많이 들어 있기 때문에 몸에 좋지 않은 중성지방을 억제하고 콜레스테롤 배출을 원활하게 잘 도와주어 많은 도움을 준답니다.
자 이렇게 마에 대한 효능에 대해 자세히 알아보았는데요. 다양한 방면으로 우리의 몸을 이롭게 해주는 마를 통해 조금 더 건강하고 알찬 생활을 만들어 보시는 건 어떨까요?
특히 마가루는 분말형태이기 때문에 어디에든 잘 태워먹을 수 있으니 더욱 편리한 것 같습니다. 작은 건강 습관으로 아프지 않고 더욱 활기찬 하루를 만들어보시길 바랍니다.
