지치고 힘든 하루의 힐링을 얻는 방법은 여러가지가 있겠지만 심란한 마음을 가라앉혀주기엔 따뜻한 차가 제격인 것 같습니다. 바쁜 일상 속에서 여유를 가질 수 있는 차 한잔은 그만큼 쉼과 여유를 느끼게 하죠.
어떤 차를 골라야 좋을지 고민이 되신다면 루이보스티를 소개해드리고 싶습니다. 왜 추천할만한 차인지 오늘은 루이보스티의 효능에 대해 알아보도록 할게요.
루이보스란 많은 분들이 익히 들어 알고 계실 것 같아요. 하지만 막상 그게 어떤 차인지 물어본다면 쉽사리 대답하지 못할 수도 있습니다.
우선 루이보스는 국내에서 자생하며 생산되는 차가 아니다 보니 이름 자체에서 오는 이질감이 우선이죠. 그렇다면 루이보스의 고향은 어디일까요? 바로 남아프리카 공화국의 케이프타운 쪽에서 콩과에 속하는 침엽수로부터 비롯된답니다.
여기서 이 루이보스 잎을 건조하게 되면 익히 알고 있는 차로 탄생할 수가 있는데요. 건조과정을 거친 루이보스의 잎은 붉은 갈색을 띄고 있어요. 남아프리카공화국의 케이프 지방 원주민인 코의산족은 루이보스의 효능으로 약초 대신 사용해오기도 했어요.
그곳으로 이주한 네덜란드인은 홍차를 대신하여 즐겨 마시기도 했답니다. 진하게 우려내서 마실 수도 있고, 홍차처럼 우유와 설탕을 섞어 마실 수도 있으니 개개인의 취향에 따라 선택하시면 될 것 같아요.
그렇다면 루이보스의 효능과 효과는 무엇일까요? 대표적으로는 항산화 작용입니다. 항산화성분이라고 일컫는 SOD가 녹차의 무려 50배를 능가한다고 하는데요.
활성산소가 우리 몸을 늙게 하는 노화의 원인 중 주요 원인인데 항산화 성분을 섭취하게 됐을 때 피부의 젊음을 유지해주는 효과가 있습니다.
즉 피부의 노화를 예방해 주는 것이죠. 또한 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있는 것이 큰 장점입니다. 유해한 활성산소를 제거하면서 세포의 변이나 손상을 막아주는 작용을 한다고 해요.
다음으로는 혈관지방 예방입니다. 루이보스티에는 크리에리올과 퀘르세틴 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮게 해준다고 해요.
그래서 더욱 건강한 혈관을 만들고 고혈압, 심근경색, 동맥경화와 같은 다양한 혈관질환으로부터 예방을 할 수 있답니다. 또 성장발육에 도움이 되는 필수 영양소들이 다량 함유되어 성장기 아이들이나 뼈 건강을 위한 어르신들께도 효과적이죠.
무엇보다 스트레스와 불면증에 노출된 현대인들의 예민한 신경을 안정시켜 주고 더불어 불면증을 개선해준다고 해요.
카페인과 당이 없어 임산부들까지 편히 마실 수 있는 루이보스에 대해 자세히 알아보았는데요. 대용량으로 우려내어서 식수 대용으로 섭취하셔도 좋을 것 같습니다. 아무래도 부담없이 차로 즐길 수 있기 때문이죠.
하지만 무슨 좋은 음식도 과하면 탈이나는 법입니다. 너무 많은 양을 한번에 섭취하지 마시고 적당한 선에서 챙겨보시길 바랍니다.
오늘의 루이보스 효능과 효과 더불어 전반적인 배경까지 알아보면서 여태껏 루이보스가 생소했던 분들에게 작게나마 도움이 되었으면 좋겠네요.
