둥굴레차는 평소에 차로도 즐기지만 생수대신 마시기도 합니다. 은근히 고소한 맛도 나고 여러가지 건강에 좋은 효능이 있다고 해서 인기가 많은 차 중에 하나이죠.
둥굴레차는 예전부터 식사대용이나 여인들이 피부를 아름답게 만들려고 마시기도 했다고 해요. 오늘은 둥굴레차 효능 6가지를 알아보려고 합니다. 둥굴레차가 어디에 좋은지 알고 마시면 더 맛좋게 마실 수 있을 것 같네요.
첫번째, 기관지 보호를 해준다.
기관지가 안 좋은 분들은 둥굴레차를 마시게 되면 큰 효과를 볼 수 있는데 기침이나 감기, 비염 등이 있을 때 마시면 좋습니다. 둥글레는 습한 성질이 있는데 이 성질이 기침을 멈추는데에 도움을 준다고 하네요.
두번째, 다이어트에 도움을 준다.
둥굴레차는 식욕억제를 해주는 성분이 있습니다. 공복이나 배고플 때 둥굴레차를 마셔주면 식단 조절하기가 훨씬 수월해서 다이어트에 도움이 됩니다.
음식보다 마시는 위주로 섭취하시려면 커피나 녹차 같은 것보다 둥글레차 한잔을 마시는 것을 추천드립니다.
세번째, 심신 안정에 좋다.
둥굴레차에는 심신 안정에 좋은 트립토판이라는 성분이 많이 들어있다고 해요. 이 성분 때문에 스트레스 해소를 할 수 있다고 하네요.
네번째, 신진대사를 원활하게 해준다.
혈액순환을 좋게해서 손발이 차신 분들에게 큰 효과가 있습니다. 또 홍상이나 도라지 등에 들어 있는 사포닌 성분이 있어서 면연력도 강화시켜준다고 합니다.
다섯번째, 당뇨를 개선해준다.
혈당을 낮춰주는 효과가 있어서 당뇨가 있으신 분들은 갈증이 날때 둥굴레차를 마셔주면 좋습니다.
하지만, 부작용으로 칼륨 중독을 일으킬 수 있기 때문에 변비약과 같이 먹지 말아야한다는 점 주의해주세요.
여섯번째, 피부 미용에 좋다.
둥굴레차에는 비타민A가 엄청 풍부합니다. 그래서 체내의 활성산소를 제거해줘 피부 노화 방지에 아주 효과적이죠.
식이섬유도 풍부해서 독소나 노폐물 배출에 도움을 주기 때문에 윤기 있는 피부를 유지할 수 있습니다.
둥글레차 효능 중 대표적인 것들 몇가지를 알아봤는데요. 몸에 좋은 성분이 많으니 일반 생수 대신에 마시는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다.
하지만 이런 둥글레차도 부작용이 없을 수는 없으니 부작용에 조심하면서 마셔야합니다.
부작용이 많지는 않지만 대표적으로 둥글레차가 맥박을 빠르게 하는 성분이 있어 혈압이 높으신 분들은 마시지 않는 것이 좋습니다.
또한 차가운 성질을 가지고 있어서 몸에 냉한 기운을 가지고 계신 분들이 많이 마시게 될 경우 배탈이나 설사를 할 수 있기 때문에 주의하시며 마셔야합니다.
임산부의 경우는 차로 마실 경우에는 하루에 1~2잔 정도가 좋고 연하게 마시게 될 경우는 2~3잔이 적당하다고 합니다.
임산부에게는 둥글레차가 좋으면서도 찬 성질 때문에 주의가 필요해서 적당량을 지켜 마시는 것이 좋습니다. 꾸준히 마시게 될 경우 건강에 좋은 효과를 볼 수 있으니 효능과 부작용, 적당량 등을 확인하시고 마시면 좋을 듯하네요.
