돼지감자는 시골에 가면 흔하게 볼 수 있는 꽃이라고 해요. 옛날에는돼지감자가 맛이 워낙 없어서 돼지한테나 던져줬다해서 이름이 돼지감자라고 불렀다고하죠. 하지만 요즘에는 다이어트에 효과가 좋다고 해서 많은 분들에게 사랑받고 있습니다.
돼지감자의 경우 생으로 먹거나 쪄먹거나 차로 먹는데 일반적으로 차로 끓여 먹습니다. 다이어트에 좋은 돼지감자차는 몸에 좋은 다른 효능도 많습니다. 그래서 오늘은 돼지감자차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
첫번째, 당뇨에 좋다.
돼지감자에는 천연인슐린인 이눌린 성분이 있는 이 이눌린 성분이 장에서 분해와 흡수가 되기 때문에 혈당을 높이지 않아서 당뇨환자가 차로 마시면 좋습니다.
돼지감자차를 우려서 마시면 혈당조절을 할 수 있기 때문에 이 차를 드시는 분들이 효과를 많이 봤다고 합니다.
두번째, 뼈건강에 좋다.
돼지감자에는 풍부한 칼슘을 함유하고 있어서 골다공증을 예방하고 치아건강에도 긍정적인 영향을 미칠 정도로 뼈건강에 좋습니다.
세번째, 고혈압예방에 좋다.
돼지감자차를 꾸준히 마시게 되면 콜레스텔롤을 낮춰줘서 고혈압은 물론 동맥경화까지 예방 및 개선이 됩니다.
네번째, 장건강에 좋다.
이눌린 성분이 당뇨에도 좋지만 장내 유산균을 5배 이상까지 증가시키기 때문에 장운동이 활발해져서 장건강에도 좋고 변비에도 효과가 좋습니다. 그래서 다이어트에도 많은 도움이 되죠.
다섯번째, 암 예방에 좋다.
돼지감자에는 암예방에 효과적인 폴리페놀이란 성분이 다량 함유되어 있는데 이 성분이 활성산소를 제거해줘 암을 예방할 수 있도록 도움을 줍니다.
여섯번째, 다이어트에 좋다.
돼지감자가 칼로리는 낮으면서 포만감도 주기 때문에 다이어트 대체식품으로 섭취하셔도 좋습니다.
차로 마셔도 앞서 말했듯 장건강에도 좋기 때문에 변비가 없어 다이어트에 좋습니다. 체중조절을 원하신다면 돼지감자차를 추천합니다.
돼지감자차 효능을 알아보았는데요. 이것 외에도 비타민C가 풍부해서 피부미용이나 피로회복에도 효과가 좋습니다.
돼지감자차가 좋은 효능이 있지만 잘못 섭취를 하면 그에 따른 부작용이 생길 수 있어서 주의하는 것이 좋은데요. 과하게 먹으면 이눌린 성분이 가스를 유발시켜서 오히려 소화불량을 가져다 줄 수 있어 항상 적당량만 섭취하셔야 합니다.
특히나 빈속에 과하게 섭취할 경우 혈당수치가 낮아질 수가 있기 때문에 많이 마셔도 하루에 2~3잔 정도가 괜찮다고 볼 수 있습니다.
과유불급이라고 아무리 몸에 좋다고 하더라도 과하게 되면 오히려 건강이 악화되는 결과를 초래할 수가 있죠.
돼지감자는 생으로 먹어도 되고 쪄서 먹거나 차로 만들어 먹는데 어떤 분들은 장아찌로도 해먹는다고합니다. 쉽게 접할 수 있는 것이 차를 끓여먹는 것이라 시중에 파는 티백으로 간단하게 접할 수 있습니다.
항상 부작용에 주의하며 꾸준히 먹어야 건강에 좋은 효과를 느낄 수 있으니 섭취 전에 미리 확인해보세요.
그리고 항상 적당량만 섭취하셔서 문제가 없도록 하는 것이 좋습니다. 이상 돼지감자차 효능에 대해 알아보았습니다.
