얼마전 유명 스타일리스트 한혜연씨가 단마토 다이어트로 무려 12kg나 살을 뺐다고 해서 단마토가 한참 실검에 올랐던 적이 있습니다. 실시간 검색어로 단마토라는걸 처음 알게 되었는데 말 그대로 단 토마토를 말하더라고요.
설탕뿌린 것처럼 달아서 다이어트할 때 식단조절하기가 쉬워서 새로운 다이어트 식품으로 급부상하고 있다고 합니다.맛이 궁금하면서도 이렇게 단 토마토가 어떻게 다이어트에 도움이 되는지 너무 궁금하네요.
일단 단마토가 어떤 채소인지부터 알아볼까요? 단마토는 스테비아 토마토의 한 종류라고 해요. 일반 토마토와는 다르게 당도가 엄청나게 높아서 토마토 망고라는 별칭이 있을 정도라고 하죠.
스테비아를 토마토에 압축공법을 해 만든 토마토라고 합니다. 이 스테비아가 중남미 지역에서 자라는 식물에서 추출했는데 설탕과는 다르게 열량이 낮아서 다이어트에 좋다고 합니다.
토마토가 다이어트에 좋다고 하는건 알지만 밍밍한 맛 때문에 먹기 힘들어 설탕을 뿌려먹곤 했는데 단마토는 원래 달면서도 몸에도 좋아 인기가 많다고 합니다. 이제 단마토 효능에 대해 알아보죠.
첫째, 다이어트에 효과적이다.
설탕보다 200배 달지만 금방 체외로 배출되고 칼로리가 거의 제로에 가까워서 맛있게 먹으면서도 다이어트를 할 수 있습니다. 토마토를 설탕에 절여먹는 것처럼 달다고 하는데 칼로리가 0이라니 신기하네요.
둘째, 혈당을 낮춰준다.
항산화효과가 좋은 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있어서 혈당을 낮추는데 도움이 됩니다. 녹차보다도 항산화효과가 좋다고 하네요. 그래서 당뇨가 있으신 분들이 섭취하셔도 좋은 채소입니다.
셋째, 피부개선에 좋다.
비타민 A와 비타민 E가 많이 들어 있어 피부개선 효과는 물론 기미를 잡는데도 좋다고합니다.
넷째, 인슐린 분비 증가
스테비아 속에 비타민 B6이라는 것이 있는데 이 성분이 인슐린 분비를 증가시켜줘서 지방간을 줄여준다고 합니다.
달고 맛있는데 여러 몸에 좋은 효능도 있어서 일반 토마토보다 단마토를 먹는게 다이어트하기 더 좋을 것 같네요. 하지만 이 좋은 단마토도 너무 과하게 먹을 경우 부작용이 생기는데요.
적당히 먹지 않으면 신장에 무리를 줘 복통을 일으킬 수 있습니다. 또한 과하게 섭취할 경우 만성 저혈압 환자나 저혈당 환자에게는 오히려 건강을 해칠 수 있다고 하니 아무리 달고 맛있어도 항상 적당량만 섭취해야합니다. 하루 3~5개 정도가 적당량이라고 하네요.
단마토 효능을 알아보았는데요. 단마토는 맛도 좋아서 다이어터에게는 아주 좋은 다이어트식품이 될 듯합니다. 한가지 단점이라고 하면 가격이 조금 비싸다는거죠.
일반 토마토보다 3배가까이라 접근이 어렵겠다 생각하면서도 단맛 때문에 인기가 많을 것 같기도 하네요. 어떠한 식품이던 과허면 오히려 독이 됩니다.
효능과 부작용, 먹든 법 등 모두 잘 확인하셔서 적당량을 꾸준히 섭취하시면 건강에 도움이 많이 될 것입니다.
