노니는 신이 내린 열매라고 불릴 만큼 다양한 효능이 있는 슈퍼푸드 중에 하나로 전세계에서 건강트렌드로 각광받고 있습니다. 중국과 인도에서 약 2,000년 전부터 약용으로 사용해왔다고 하니 그 효과는 검증 된 것이겠지요.
노니에는 각종 비타민을 포함해서 칼륨, 마그네슘, 철, 인, 미네랄 성분, 항산화물질, 칼슘 등 다양한 성분이 들어 있습니다. 그렇기 때문에 신체 면역력을 강화시키고 상처를 치유하는 등의 여러 건강 효과를 얻을 수가 있죠.
우리 몸에 너무 좋은 노니 어떠한 효과가 있는지 알고 먹으면 좋겠죠? 오늘은 대표적인 노니 효능 5가지를 알아보도록 하겠습니다.
첫째, 피부개선에 도움을 준다.
노니는 다양한 피부질환 치료에 유용한데 여드름, 화상, 두드러기, 알레르기 피부 등 피부질환을 치료하는데 도움이 됩니다.
노니에는 항박테리아와 항염증 특성이 있기 때문에 비정상적인 세포를 더 젊고 건강한 피부로 만들어 줍니다. 또한, 피부 주름을 방지하는 성분도 다량 함유되어 있어 노화방지 효과도 있습니다.
둘째, 변비 해소 효과가 있다.
노니에는 비타민과 미네랄이 아주 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분들 때문에 변비를 예방하고 장을 건강하게 유지할 수가 있습니다.
특히나 수용성 섬유질이 많기 때문에 대변을 부드럽게 해주고 장의 변형을 완화시켜주기 때문에 변비가 있으신 분들은 노니 주스를 꾸준히 섭취했을 경우 큰 효과를 볼 수 있습니다.
셋째, 염증 완화에 효과적이다.
노니는 관절염에 효과적입니다. 그러니까 관절염의 통증을 줄여주는 효과가 있다는 것이죠.
노니의 진통 성분은 시중에 판매되고 있는 진통제와 치료 효과가 동등할 만큼 관절염과 관절통을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 관절염으로 평소에 고통받고 있는 환자분들이 드시면 아주 좋다고 볼 수 있습니다.
넷째, 면역시스템을 강화시킨다.
항산화물질이 가득한 노니는 섭취시 상처 치유와 세포 재생에 도움을 줍니다. 노니를 먹게 되면 대식 세포들을 자극시켜서 면역 체계를 강화시키는데 이때문에 림프구가 생성되어 면역력이 올라갑니다.
또한 노니에 들어 있는 스코폴레틴이 특히나 면역력에 큰 기여를 하는데요. 항곰팡이, 항히스타민, 항염증, 항균 등의 특성을 가지고 있어 전염성이 강한 박테리아와 싸워 몸을 보호합니다.
다섯째, 심장건강 증진에 중요한 역할을 한다.
노니는 혈관 내의 혈액을 원활하게 흐르도록 도와저서 건강한 심장을 유지하고 혈압을 조절하는데에 도움을 줍니다.
또, 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮춰주고 좋은 콜레스테롤 수치는 높여줘서 심혈관 질환을 예방하고 건강한 심장을 유지하는데에 도움을 주는 아주 중요한 역할을 합니다.
노니 효능 대표적인 다섯가지를 알아보았는데요. 노니 효능이 우리 건강에 도움이 되는 것이 많기 때문에 적정략을 꾸준히 섭취한다면 건강한 몸을 유지할 수 있을 것입니다.
하지만 몸에 좋다고 많이 먹게 되면 그에 따른 부작용이 올 수 있기 때문에 꼭 하루 적정량만큼만 섭취하시면 건강에 도움이 될 것입니다.
