깔라만시 효능

새콤한 맛이 나서 주스나 아이스티로 많이 먹는 깔라만시가 한때 대한민국을 강타한 적이 있었죠. 먹어보지 않은 사람이 거의 없을 정도였으니 말이죠. 그에 관련된 다양한 상품들이 쏟아져 나온 것만 봐도 얼마나 대단했는지를 알 수 있는데요.

비타민C와 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 좋은 효능들도 있다고 합니다. 그래서 신이 내린 선물이라는 별명이 있을 정도라고 하네요. 그럼 대체 어떤 효능이 있는지 자세히 공부하는 시간을 가져볼게요.

깔라만시의 효능

첫번째. 다량의 비타민C가 함유되어 있어서 체내 지방을 연소하는 것을 도와서 다이어트에 도움이 된다고 해요. 레몬과 비교하면 무려 30배나 많은 비타민C가 있다고 합니다. 

또한 시네후린이라는 성분이 지방이 쌓이는 것을 억제하는 기능을 한다고 해요. 그러한 이유로 체중감소에 효과가 있다고 합니다.

두번째. 비타민C가 피부미용에도 도움을 줍니다. 피부의 잡티를 없애주고 멜라닌이 생기는 것도 억제시켜주기 때문에 피부 미백과 탄력있는 피부를 가꾸고 유지할 때 뛰어난 효과를 볼 수 있다고 해요. 

그리고 헤스페리딘이라는 성분은 콜라겐을 만드는 걸 돕기 때문에 피부미용에 이보다 좋은 게 있을까 하는 생각이 드네요.

세번째. 면역력 강화에도 큰 도움이 된다고 해요. 비타민C가 신진대사와 혈액순환을 개선시켜서 외부의 바이러스나 세균으로부터 저항할 수 있는 힘인 면역력이 강해지게 되는 거죠. 그래서 면역력이 떨어질 때 흔하게 걸리는 감기를 예방하기에도 아주 뛰어난 효과를 볼 수 있어요.

네번째. 헤스페리딘 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮게 만들어주고 혈관을 튼튼하게 해서 혈관 건강을 증진시키는 것에도 탁월한 효과를 기대할 수 있다고 해요. 또한 칼륨 성분이 다량 들어있는데요. 

이건 나트륨을 배출하는데에 뛰어난 도움을 주는 성분입니다. 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관질환을 예방하기에 좋은 거죠.

다섯번째. 피로회복에도 탁월합니다. 비타민C가 체내의 신진대사를 촉진하기도 하고 피로를 유발한다는 젖산의 분비도 억제하기 때문에 피로회복에 굉장히 좋은 거죠. 그리고 구연산 역시 기력을 회복하는 데 도움이 많이 된다고 해요.

여섯번째. 강력한 항산화 성분중의 하나인 헤스페리딘이 세포를 늙게하는 활성산소를 없애주는 데에도 뛰어난 작용을 해서 노화를 예방할 수 있고 늦추는 것에도 도움이 된다고 해요. 비타민C 역시 뛰어난 항산화 작용을 하는 것으로 알려졌지요. 동안의 비결이 되기도 하겠네요.

일곱번째. 간기능을 개선할 수 있다고 합니다. 헤스페리딘과 노빌레틴 성분이 간세포를 활성화시키는 데에 도움이 되기 때문에 간기능을 개선할 수 있다고 해요. 

손상된 간의 피로를 덜어주고 알코올 분해 역시 빠르게 배출하도록 돕기 때문에 숙취 해소에도 도움이 된다고 하죠. 그래서 한 때 술에 깔라만시 원액을 넣어먹는 사람들이 많이 있었죠.

여덟번째. 식이섬유가 많이 들어있어서 변비를 개선하는 것도 도움이 됩니다. 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진하기 때문에 장운동을 활성화시키기에 뛰어난 효과가 있어요. 그렇다는 건 배변활동도 좋아지는 것이라서 변비에도 효과가 있는 거랍니다.

하지만 이렇게 좋은 깔라만시도 부작용은 있어요. 산성이 강한 과일이기 때문에 위가 약한 분들과 위질환을 가지고 있는 분이라면 주의를 하셔야 합니다. 

또한 치아를 부식시킬 수도 있기 때문에 먹고 난 후에는 꼭 입을 헹구거나 양치질을 해야 합니다. 아무리 좋다고 해서 너무 많은 양을 먹는 건 좋지 않으니 조심하세요.